Trong thời đại công nghệ số phát triển như hiện nay, việc chăm sóc sức khỏe trở nên dễ dàng hơn với sự hỗ trợ của các ứng dụng chăm sóc sức khỏe trực tuyến. Một trong những ứng dụng trong lĩnh vực này chính là "Bewell" - ứng dụng giúp bạn theo dõi sức khỏe một cách thuận tiện và chính xác. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn tải, đăng ký và đăng nhập vào ứng dụng Bewell một cách dễ dàng.

Giới thiệu ứng dụng chăm sóc sức khỏe trực tuyến Bewell

Bewell là nền tảng cung cấp các dịch vụ và giải pháp chăm sóc sức khỏe dành cho mọi người, đặc biệt là khách hàng tham gia bảo hiểm sức khỏe của các công ty bảo hiểm tại Việt Nam.

Với giao diện thân thiện và tính năng đa dạng, Bewell hy vọng mang đến những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhờ vào: 

Hướng dẫn tải, đăng ký và đăng nhập ứng dụng Bewell

Để cài đặt ứng dụng Bewell trên điện thoại của bạn, hãy làm theo các bước đơn giản dưới đây:

Bước 1: Mở cửa hàng ứng dụng trên điện thoại di động của bạn. Nếu bạn sử dụng Android, hãy mở "Google Play Store". Đối với người dùng iOS, truy cập vào "App Store".

Bước 2: Tìm kiếm "Bewell" trong mục tìm kiếm.

Bước 3: Chọn ứng dụng "Bewell" từ kết quả tìm kiếm và nhấn vào nút "Tải về" (dành cho Android) hoặc nút "Tải xuống" (dành cho iOS). Đợi quá trình tải xuống và tự động cài đặt hoàn tất.

Bước 4: Khi cài đặt thành công, biểu tượng "Bewell" sẽ xuất hiện trên màn hình chính của điện thoại.

 Mở ứng dụng "Bewell" bằng cách chạm vào biểu tượng trên màn hình điện thoại.

 Trong giao diện đăng nhập, chọn "Đăng ký".

 Trong giao diện đăng ký, chọn phương thức đăng ký:

 Hoàn tất việc điền thông tin để hoàn thành quá trình đăng ký tài khoản Bewell.

 Khởi động ứng dụng "Bewell" trên điện thoại của bạn.

 Trong giao diện đăng nhập, chọn phương thức đăng nhập:

 Chọn nút "Đăng nhập" và đợi quá trình xác thực thông tin.

 Sau khi xác thực thành công, bạn sẽ được chuyển đến giao diện chính của ứng dụng Bewell và sẵn sàng trải nghiệm các tính năng hữu ích về chăm sóc sức khỏe.

Nhờ những hướng dẫn đơn giản này, bạn đã có thể dễ dàng tải, đăng ký và đăng nhập vào ứng dụng chăm sóc sức khỏe trực tuyến Bewell. Bắt đầu sử dụng Bewell ngay hôm nay để theo dõi sức khỏe và tận hưởng những lợi ích mà ứng dụng mang lại cho bạn.

tintucnoibat_huong_dan_tai_va_dang_ki_su_dung_app_bewell_thumbnail.png

Hướng dẫn tải, đăng ký, đăng nhập ứng dụng chăm sóc sức khỏe trực tuyến Bewell

Sức khỏe là một kho tàng vô giá của cuộc sống, và việc bảo vệ và duy trì nó là trách nhiệm của chúng ta. Thay vì chỉ chờ đợi đến khi bệnh tật xuất hiện, chúng ta có thể thực hành "Chăm sóc sức khỏe chủ động". Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về chăm sóc sức khỏe chủ động, lợi ích của nó và cách thực hiện một lối sống lành mạnh.

Chăm sóc sức khỏe chủ động là gì?

Chăm sóc sức khỏe chủ động nghĩa là hành động được thực hiện trước khi các triệu chứng biểu hiện. Thay vì chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy các triệu chứng của bệnh, bạn có thể chủ động tự cải thiện sức khỏe của mình bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với vitamin C, chất chống oxy hóa và bằng cách uống nhiều nước.

Chăm sóc sức khỏe là chăm lo cho cơ thể một cách toàn diện, bao gồm thể chất, tinh thần và xã hội. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới, có 03 cấp độ về sức khỏe của con người: Khỏe mạnh – Trung bình – Bệnh tật. Trong đó, chỉ có 5% số người đạt chỉ số “Khỏe mạnh”. 80% nằm ở mức “Trung bình – yếu” và còn lại là nằm trong nhóm “Bệnh tật”.

Tại sao chúng ta cần chăm sóc sức khỏe chủ động

Có nhiều lý do để chúng ta cần chăm sóc sức khỏe chủ động, trong đó có:

Các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động hiệu quả

Để chăm sóc sức khỏe chủ động hiệu quả, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Ngoài các biện pháp nêu trên, bạn có thể dùng Bewell - ứng dụng chăm sóc sức khỏe trực tuyến để chăm sóc sức khỏe một cách chủ động. 

Bewell đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Không chỉ là bác sĩ điều trị bệnh, Bewell còn là người bạn đồng hành tin cậy trong việc giữ gìn và cải thiện sức khỏe của bạn dù bạn không gặp bất kỳ vấn đề gì.

Trên đây là một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động hiệu quả mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Hãy nhớ rằng sức khỏe là vốn quý nhất của con người, không có gì có thể thay thế được. Hãy chăm sóc sức khỏe chủ động cho chính mình và gia đình để có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và ý nghĩa.

songkhoe_bi_kip_cham_soc_suc_khoe_chu_dong_tai_nha_thumbnail.jpg

Bí kíp chăm sóc sức khỏe chủ động tại nhà

Bạn có biết rằng chỉ cần 3 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mình? Hãy thử những quy tắc 3 phút dưới đây - những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn sống vui - sống khỏe hơn mỗi ngày.

Chải răng là một việc làm quen thuộc hàng ngày, nhưng bạn có chắc rằng bạn đã chải răng đúng cách? Hãy áp dụng phương pháp chải răng “3-3-3-3”, tức là chải răng 3 lần mỗi ngày, sau mỗi bữa ăn trong 3 phút và mỗi lần chải răng kéo dài trong 3 phút, đồng thời thay bàn chải mỗi 3 tháng. Bằng cách này, bạn sẽ loại bỏ được mảng bám, vi khuẩn và ngăn ngừa các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng…

Uống trà là một thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng bạn có biết cách ngâm trà để tận dụng được hết công dụng của nó? Ngâm trà trong nước 70-80 độ C khoảng 3 phút sau đó thay nước và tiếp tục ngâm trà thêm 3 phút nữa làm tăng hương vị của trà. Trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư…

Nghỉ ngơi trong 3 phút sau khi tập thể dục

Tập thể dục là một hoạt động không thể thiếu để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng. Nhưng bạn cũng không nên quá sức khi tập luyện. Khi tập luyện mà cảm thấy hơi thở không đều, hãy nghỉ ngơi trong 3 phút để cơ thể lấy lại năng lượng cho lần tập sau. Nghỉ ngơi giữa các lần tập cũng giúp giảm nguy cơ chấn thương, giảm đau nhức cơ và tăng hiệu quả của bài tập.

Uống nước sạch là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Nhưng bạn có biết cách đun nước để loại bỏ được các chất có hại? Nguyên tắc đun nước giúp loại bỏ chất có hại là: Đặt nồi nước lên bếp và để trong vòng một thời gian trước khi bắt đầu đun sôi; khi nước đã sôi, hãy mở nắp của nồi; đợi nước sôi trong khoảng ba phút và đun ở lửa nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ giảm được lượng clo, nitrat, nitrit và các kim loại nặng có trong nước.

Tức giận là một cảm xúc bình thường của con người, nhưng nếu không kiểm soát được, nó sẽ gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe và mối quan hệ. Thời gian khoảng 3 phút là thời gian an toàn để tức giận, giúp tái lập tinh thần và duy trì sự ổn định trong cơ thể. Khi bạn cảm thấy tức giận, hãy thở sâu, đếm từ 1 đến 10, hoặc làm những việc mình thích để xua tan cơn giận. Đừng để tức giận chi phối bạn, hãy biết cách quản lý cảm xúc của mình.

Những quy tắc 3 phút này không đòi hỏi nhiều thời gian, nhưng lại mang lại lợi ích lớn lao cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè và người thân của bạn để cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh.

songkhoe_quy_tac_song_khoe_thumbnail.jpg

Lưu ngay quy tắc 3 phút giúp bạn sống khỏe suốt đời

Sức khỏe tinh thần là trạng thái trạng thái mà trong đó con người nhận thức được khả năng của bản thân, có thể đối mặt với những căng thẳng nhưng vẫn làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình một cách hiệu quả. Trong bài viết này, Bewell sẽ giới thiệu cho bạn những thông tin hữu ích về sức khỏe tinh thần và cách cải thiện nó.

Sức khỏe tinh thần là một phần không thể thiếu của sức khỏe toàn diện của con người. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tinh thần là trạng thái trạng thái mà trong đó con người nhận thức được khả năng của bản thân, có thể đối phó với những căng thẳng thông thường, vẫn làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 450 triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi các rối loạn tinh thần, chiếm 10% tổng số người bệnh và 30% tổng số người khuyết tật. Đây là một trong những vấn đề y tế công cộng lớn nhất hiện nay và được dự báo sẽ gia tăng trong tương lai do các yếu tố như căng thẳng, biến đổi khí hậu, xung đột xã hội và dịch bệnh.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần

Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của một người, bao gồm:

        • Môi trường sống: Nơi ở, môi trường làm việc và học tập có thể gây stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần nếu không an toàn, bất ổn.

Tình trạng sức khỏe: Những vấn đề như bệnh tật, chấn thương, viêm nhiễm,.. có thể gây ra sự khó chịu, lo lắng và stress.

        • Mối quan hệ xã hội: Các mối quan hệ xã hội, bao gồm gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, đối tác và những người xung quanh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của con người.

        • Công việc và tài chính: Một công việc với áp lực cao, khó khăn, thiếu nguồn lực hoặc không phù hợp có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Tài chính kém cũng có thể gây ra stress và lo lắng.

        • Thói quen sinh hoạt: Thói quen sinh hoạt, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, giấc ngủ và thói quen độc hại (ví dụ như hút thuốc, uống rượu).

Các rối loạn tinh thần phổ biến

Các rối loạn tinh thần là những bệnh lý liên quan đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của con người. Các rối loạn tinh thần có thể gây ra những khó khăn trong việc hòa nhập với xã hội, làm việc, học tập và chăm sóc bản thân. Một số rối loạn tinh thần phổ biến bao gồm:

        • Rối loạn lo âu (anxiety disorder): Nhận biết bởi sự lo lắng kéo dài, suy nghĩ quá mức, mất ngủ, cảm giác hoàn hảo, đau đầu căng thẳng và triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài,...

        • Rối loạn trầm cảm (depressive disorder): Bao gồm cảm giác buồn rầu hoặc chán nản, mất hứng thú vào mọi hoạt động, dễ tức giận vô cớ, mất tập trung, hay quên, và có ý nghĩ hoặc hành vi tự tổn thương. Thống kê cho thấy tới 80% người sẽ mắc rối loạn trầm cảm ít nhất một lần trong cuộc đời.

        • Rối loạn lưỡng cực (bipolar disorder): Nổi bật với biểu hiện cảm xúc từ vui mừng đến buồn bã thất thường và liên tục biến đổi.

        • Rối loạn lo âu xã hội (social anxiety disorder): Còn được gọi là chứng sợ xã hội, người mắc bệnh thường dễ sợ hãi trong đám đông và ngại giao tiếp với người khác.

        • Rối loạn ám ảnh cưỡng chế - bệnh OCD (obsessive-compulsive disorder): Những người bị OCD thường có xu hướng muốn giữ sạch sẽ, gọn gàng và tỉ mỉ trong mọi việc. Họ có thể bị ám ảnh bởi con số, đòi hỏi sự an toàn hoặc mắc cảm giác bất an trong các mối quan hệ...

        • Rối loạn căng thẳng sau chấn thương – PTSD (post-traumatic stress disorder): Có thể xảy ra do tổn thương tâm lý sau những sự kiện kinh hoàng hoặc ảnh hưởng thể chất sau tai nạn.

        • Tâm thần phân liệt (schizophrenia): Là một rối loạn tinh thần nghiêm trọng, bao gồm các triệu chứng như ảo tưởng, cảm xúc bất ổn và hành vi bạo lực. Tâm thần phân liệt cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời trước khi quá muộn.

Biện pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Có nhiều cách để bạn có thể làm điều đó, ví dụ như:

        • Nói với bản thân những điều tích cực

        • Viết ra những điều khiến bạn biết ơn

        • Tập trung từng khoảnh khắc trong cuộc sống

        • Thưởng thức một bữa ăn ngon

        • Cho phép bản thân nghỉ ngơi

        • Ngủ đủ giấc, không ngủ muộn

        • Tìm kiếm giải pháp cho vấn đề

        • Hạn chế rượu và cà phê

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe tinh thần của mình bị ảnh hưởng nghiêm trọng, bạn nên tìm sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý trị liệu. Họ có thể đưa ra những lời khuyên và phương pháp phù hợp với tình trạng của bạn.

Sức khỏe tinh thần là một yếu tố quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. Chúng ta nên chú ý chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng cách tạo cho mình một lối sống lành mạnh, tìm kiếm niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống, xây dựng các mối quan hệ tích cực, học cách quản lý căng thẳng và xử lý vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn về sức khỏe tinh thần, hãy liên hệ với Bewell để được hỗ trợ.

tinhthan_suc_khoe_tinh_than_thumbnail.jpg

Sức khỏe tinh thần: Tại sao nó quan trọng và làm thế nào để cải thiện?

Bạn có biết rằng hệ thống chăm sóc sức khỏe truyền thống và phương pháp điều trị bệnh đã không còn phù hợp với nhu cầu sức khỏe hiện nay? Nhưng đừng lo, đã có một giải pháp hiện đại đáng chú ý mang tên Telemedicine đang thay đổi cách chúng ta quan tâm và chăm sóc sức khỏe của mình!

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), Telemedicine là hệ thống dịch vụ chăm sóc sức khỏe, trong đó chuyên gia chăm sóc sức khỏe sử dụng công nghệ thông tin và truyền thông để trao đổi thông tin hợp lệ với bệnh nhân từ xa. Điều này giúp chẩn đoán, điều trị và dự phòng bệnh tật, nghiên cứu và đánh giá, đào tạo liên tục cho nhân viên chăm sóc sức khỏe, nhằm tạo lợi ích cho sức khỏe của từng cá nhân và cả cộng đồng. [6]

Nhu cầu cấp thiết và quan trọng của Telemedicine

Hệ thống chăm sóc sức khỏe truyền thống đã không còn phù hợp với nhu cầu sức khỏe hiện nay. Telemedicine đã nhanh chóng lấp đầy khoảng trống này, đồng thời đặt bệnh nhân làm trung tâm trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Với sự phát triển của internet, telemedicine đã mang đến tính tiện lợi, hiệu quả và chất lượng chăm sóc sức khỏe tốt hơn bằng cách kết nối chuyên gia y tế và tự quản lý sức khỏe của bệnh nhân. [3,5]

Telemedicine đã chứng minh hiệu quả của mình trong nhiều lĩnh vực chăm sóc sức khỏe:

Các nghiên cứu tiên tiến tại nhiều nước châu  u đã chứng minh rằng việc áp dụng telemedicine vào chăm sóc và quản lý cả đái tháo đường type 1 và type 2 đem lại những kết quả đáng kể.

Một trong những chỉ số quan trọng nhất để kiểm soát đái tháo đường là HbA1c. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng việc can thiệp thông qua telemedicine, bất kể là theo thời gian thực hay không thời gian thực (ví dụ như thông qua ứng dụng trên điện thoại thông minh), đều mang lại hiệu quả tích cực.

Ngoài việc kiểm soát chỉ số HbA1c, telemedicine còn đóng góp quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, cân nặng và đường huyết đói. Nhờ công nghệ này, bệnh nhân có thể theo dõi các chỉ số sức khỏe này tại nhà và nhận được sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế từ xa, giúp điều chỉnh phương pháp điều trị một cách hiệu quả nhất. [3]

Một báo cáo nghiên cứu đã khảo sát 1583 bệnh nhân sống sót sau đột quỵ và mắc tăng huyết áp. Kết quả cho thấy việc áp dụng telemedicine thông qua cuộc gọi điện thoại và tin nhắn hoặc chỉ đơn giản là cuộc gọi điện thoại đã giúp bệnh nhân kiểm soát huyết áp một cách đáng kể so với phương pháp chăm sóc truyền thống. 

Thông qua telemedicine giúp giảm huyết áp tâm thu thêm 5.49 mmHg so với chăm sóc truyền thống. Đáng chú ý, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm 3 mmHg huyết áp tâm thu có thể giảm đến 8% nguy cơ tử vong do đột quỵ. [4]

Quản lý dự phòng nguy cơ tim mạch

Trải qua một thập kỷ nghiên cứu từ 2011 đến 2020, các nhà khoa học đã khám phá rằng telemedicine đã giúp giảm đến 15% số lượng bệnh nhân phải nhập viện cấp cứu, đồng thời giảm chi phí liên quan đến điều trị bệnh mạch vành. 

Ngoài ra, nó còn giảm tỷ lệ nhập viện do suy tim và hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn cho những người béo phì. Telemedicine cũng giúp phát hiện sớm các bệnh lý mạch vành, cải thiện các rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp, và thúc đẩy lối sống lành mạnh để ngăn ngừa bệnh tim mạch. [1]

Quản lý bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) 

Telemedicine đã được nghiên cứu rộng rãi trong 6 năm qua để đánh giá hiệu quả của nó trong việc chăm sóc và quản lý bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Các kết quả tổng hợp cho thấy việc sử dụng telemedicine đã có những cải thiện đáng kể về kết quả điều trị và sự hài lòng của bệnh nhân, đồng thời giảm tỷ lệ nhập viện.

Nhờ sự hỗ trợ của các thiết bị theo dõi sức khỏe tại nhà, như máy đo độ bão hòa oxy máu cầm tay và máy đo huyết áp, kết hợp với đào tạo cho bệnh nhân hoặc người chăm sóc. Thông qua telemedicine, các thông tin quan trọng như độ bão hòa oxy máu, nhịp tim, nhịp thở và huyết áp có thể được truyền đến chuyên gia chăm sóc sức khỏe. So với việc nhân viên y tế đến tận nhà, việc sử dụng telemedicine đã chứng minh hiệu quả trong việc giảm số ngày nằm viện do cơn cấp COPD, trong khi tỷ lệ tử vong không có sự khác biệt đáng kể giữa hai phương pháp. Đáng chú ý, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm 3 mmHg huyết áp tâm thu có thể giảm đến 8% nguy cơ tử vong do đột quỵ. [2]

Telemedicine không chỉ mang lại lợi ích kinh tế mà còn giúp tiết kiệm thời gian cho bệnh nhân, như đã được nghiên cứu và chứng minh trong nhiều tài liệu. Trong số các nghiên cứu được thực hiện, 80% cho thấy telemedicine có hiệu quả kinh tế đáng kể đối với bệnh nhân. Đặc biệt, một nghiên cứu chất lượng cao còn chỉ ra rằng việc sử dụng telemedicine giúp bệnh nhân tiết kiệm thời gian so với việc tham gia các cuộc khám truyền thống.

Ngoài ra, đối với những bệnh nhân mắc nhiều bệnh mãn tính, telemedicine đã chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng chăm sóc và kết quả sức khỏe. [7]

Telemedicine đang là cuộc cách mạng y tế đầy tiềm năng, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và đảm bảo sức khỏe cho mọi người. Với sự tiến bộ của công nghệ, chúng ta có thể tin tưởng rằng Telemedicine sẽ ngày càng phát triển mạnh mẽ, góp phần làm thay đổi bộ mặt y tế toàn cầu.

Battineni, Gopi, et al. (2021), "The benefits of telemedicine in personalized prevention of. cardiovascular diseases (CVD): A systematic review", Journal of Personalized Medicine. 11(7), p. 658.

Donner, Claudio F., ZuWallack, Richard, and Nici, Linda (2021), "The Role of Telemedicine in Extending and Enhancing Medical Management of the Patient with Chronic Obstructive Pulmonary Disease", Medicina. 57(7), p. 726.

Eberle, Claudia and Stichling, Stefanie (2021), "Clinical improvements by telemedicine interventions managing type 1 and type 2 diabetes: systematic meta-review", Journal of medical Internet research. 23(2), p. e23244.

Lv, Meina, et al. (2021), "Effects of Telemedicine and mHealth on Systolic Blood Pressure Management in Stroke Patients: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials", JMIR mHealth and uHealth. 9(6), p. e24116.

Patel, Anushka A. (2019), Developing and evaluating mHealth solutions for chronic disease prevention in primary care: a global health perspective, Editor^Editors, Am Heart Assoc, pp. 392-394.

World Health, Organization (2010), Telemedicine: opportunities and developments in member states. Report on the second global survey on eHealth, World Health Organization.

Zhang, Wenhang, et al. (2021), "Effect of telemedicine on quality of care in patients with coexisting hypertension and diabetes: a systematic review and meta-analysis", Telemedicine and e-Health. 27(6), pp. 603-614.

tintucnoibat_Telemedicine_la_gi_thumbnail.jpg

Telemedicine (Khám bệnh từ xa) là gì? Ứng dụng của telemedicine đối với sức khỏe.

Viêm mũi dị ứng là đáp ứng viêm của niêm mạc mũi khi tiếp xúc với các chất gây dị ứng (phấn hoa, bụi, nấm mốc, lông chó mèo,...) theo đường hô hấp. Các triệu chứng điển hình được chia thành 3 nhóm chính:

1. Triệu chứng tại mũi: hắt hơi, nghẹt mũi, chảy mũi trong, ngứa mũi

2. Triệu chứng ngoài mũi: ngứa tai, ngứa họng, ngứa mắt kèm chảy nước mắt (có thể đi kèm viêm kết mạc dị ứng)

3. Giảm chất lượng cuộc sống: mất ngủ, mệt mỏi, kích thích, lo lắng, trầm cảm, giảm tập trung, tăng động giảm chú ý

II - Những biến chứng của bệnh viêm mũi dị ứng 

Khoảng 60% bệnh nhân viêm mũi dị ứng có đồng mắc viêm kết mạc dị ứng. Viêm kết mạc dị ứng gây ra các biểu hiện lâm sàng như ngứa, chảy nước mắt, phù kết mạc, sung huyết kết mạc, chảy dịch, cảm giác nóng rát, sợ ánh sáng. Phù mi mắt thường thấy ở bệnh nhân viêm kết mạc dị ứng. Các triệu chứng thường đối xứng ở cả hai mắt.

Viêm mũi do viêm mũi dị ứng có thể gây tắc nghẽn các xoang thuộc phức hợp xoang đổ vào xoang mũi giữa, do đó dẫn đến nhiễm trùng các xoang này. Điều này xảy ra ở khoảng 30% viêm xoang cấp và 80% viêm xoang mạn do vi khuẩn.

Khoảng 50% bệnh nhân hen phế quản có viêm mũi dị ứng.

4. Hội chứng dị ứng khoang miệng 

Hội chứng dị ứng khoang miệng (Oral allergy syndrome) là một dạng của dị ứng thức ăn xuất hiện ở những người nhạy cảm với phấn hoa. Bệnh nhân thường than phiền ngứa và/hoặc phù nề nhẹ vùng họng và miệng ngay sau khi dùng một loại thực phẩm chưa chế biến nào đó (như táo, đào, cherry, một vài loại đậu) hoặc rau sống. Triệu chứng như chàm tiếp xúc này xảy ra ở hầu họng gây ra bởi các protein liên quan đến phấn hoa trong các loại thức ăn này.

Viêm mũi dị ứng liên quan mật thiết và có thể có liên quan nhân quả đến rối loạn chức năng vòi eustache, gây viêm tai giữa cấp.

Tắc mũi do viêm mũi dị ứng nặng có thể gây rối loạn giấc ngủ, rối loạn thở lúc ngủ (sleep-disordered breathing). 

III - Cách điều trị và đề phòng?

Theo Khuyến cáo mới nhất của Hiệp hội Tai mũi họng và phẫu thuật đầu mặt cổ Hoa Kỳ (AAO-HNS) năm 2015, bạn có thể điều trị viêm mũi dị ứng bằng cách:

1. Dùng thuốc: Đơn trị liệu hiệu quả nhất cho bệnh nhân có triệu chứng đáng kể về mũi dai dẳng là xịt glucocorticoid nội mũi. Các thuốc khác bao gồm kháng histamin đường uống, kháng histamin nội mũi, ổn định tế bào mast (cromoglycate), kháng leukotriene, và ipratropium. Các thuốc co mạch mũi dạng xịt (như phenylephrine, oxymetazoline) và glucocorticoid dạng uống không nên dùng thường xuyên trong điều trị viêm mũi dị ứng.

2. Tránh dị ứng nguyên: Bác sĩ lâm sàng có thể khuyên tránh dị ứng nguyên đã biết hoặc có thể khuyên kiểm soát yếu tố môi trường (như loại bỏ thú nuôi, dùng hệ thống lọc không khí, bọc lại giường ngủ, và dùng acaricide (hóa chất diệt mạt nhà) trên bệnh nhân viêm mũi dị ứng đã xác định dị ứng nguyên liên quan với triệu chứng lâm sàng.

3. Liệu pháp miễn dịch: Liệu pháp miễn dịch đặc hiệu cho dị ứng nguyên (Allergen specific immunotherapy, AIT) là liệu pháp có khả năng làm cải thiện viêm mũi dị ứng lâu dài. Hiện có hai đường dùng là dưới da và dưới lưỡi. Hiệu quả ngăn các triệu chứng viêm mũi dị ứng có thể được duy trì đến 2 đến 3 năm khi áp dụng liệu pháp này.

- Tránh tiếp xúc với các dị ứng nguyên là cách tốt nhất để đề phòng các triệu chứng viêm mũi dị ứng. 

Viện Dị ứng, Hen phế quản và Miễn dịch Hoa Kỳ (AAAAI) khuyên cáo nên bắt đầu dùng thuốc trước khi mùa dị ứng đến. Nếu bạn nhạy cảm với phấn hoa vào mùa xuân, bạn có thể bắt đầu dùng thuốc kháng histamin trước khi phản ứng dị ứng có cơ hội xảy ra. 

- Chú ý giữ vệ sinh mũi: Dùng nước muối sinh lý dạng xịt mũi hoặc lượng lớn để rửa mũi giúp rửa trôi dị ứng nguyên ở đường mũi. Nước muối sinh lý có thể được dùng riêng lẻ khi có các triệu chứng ở mức độ nhẹ hoặc sử dụng trước khi dùng các thuốc nội mũi khác để giúp làm sạch niêm mạc mũi trước khi dùng thuốc. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý có thể được thực hiện khi cần thiết, ít nhất 1 lần/ngày, hoặc nếu triệu chứng nhiều thì có thể dùng 2 lần/ngày.

- Hiện có nhiều loại dụng cụ có sẵn trên thị trường dùng để rửa mũi, có thể dùng chai bóp hoặc ống syringe. Các dụng cụ này cần đưa được lượng nước muối sinh lý đủ lớn vào mũi, khoảng >200 mL mỗi bên mũi.

- Tránh tự ý cho tay vào mũi làm tổn thương niêm mạc.

- Ăn đủ các chất dinh dưỡng, bổ sung thêm nhiều trái cây, rau xanh vào thực đơn ăn uống và có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để tăng sức đề kháng của cơ thể cũng là một cách để đề phòng bệnh viêm mũi dị ứng nói riêng và các bệnh khác nói chung.

Qua những chia sẻ trên, bewell mong rằng bạn sẽ quan tâm bản thân hơn, lưu ý các dấu hiệu bất thường của cơ thể và chăm chỉ kiểm tra sức khỏe định kỳ để ngăn ngừa và điều trị kịp thời những căn bệnh không mong muốn. 

bewell hỗ trợ bạn đặt hẹn, nhắc lịch và tiếp cận những thông tin hữu ích một cách nhanh chóng. Mọi thắc mắc liên quan sức khỏe, đừng ngần ngại để lại tin nhắn cho chuyên gia trên ứng dụng bewell bạn nhé.

Songkhoe_TXT_17_Thumbnail.jpg

3 điều bạn nên biết về viêm mũi dị ứng

INGR 04.png

INGR_04_Thumbnail_Songkhoe.jpg

Quy tắc 20-20-20 cho đôi mắt khỏe

INGR 03-a.png

INGR 03-b.png

Giadinh_TXT_25_Thumbnail.jpg

Lưu ý chăm sóc cho người bị trào ngược dạ dày

INGR 01.png

INGR_01_Thumbnail_Songkhoe.jpg

4 thói quen giúp duy trì cân nặng lý tưởng

Hệ tiêu hóa là một bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và loại bỏ chất thải. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón, viêm loét dạ dày, trào ngược axit… Vậy làm thế nào để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn? Dưới đây là 5 bí quyết giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn mà bạn nên biết.

Đây là yếu tố quan trọng nhất để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn nên ăn đủ chất dinh dưỡng, cân bằng giữa các nhóm thực phẩm như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt, vì chúng chứa nhiều chất xơ giúp kích thích ruột hoạt động và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều thức ăn chiên rán, mỡ, đường và gia vị, vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày và làm tăng acid. Bạn cũng nên ăn nhỏ miệng, nhai kỹ và ăn đều đặn, không ăn quá no hoặc bỏ bữa.

Nước là một chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. Nước giúp làm loãng acid dạ dày, tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng. Nước cũng giúp làm mềm phân và dễ dàng đi tiểu. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, và uống trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng nên tránh uống quá nhiều nước có ga, cà phê, trà và rượu, vì chúng có thể gây khô miệng, mất nước và kích thích dạ dày.

Vận động không chỉ giúp bạn giữ gìn sức khỏe toàn thân, mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích cơ bụng và ruột hoạt động. Vận động cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm, những yếu tố có thể gây rối loạn tiêu hóa. Bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, với các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga hay thể dục nhẹ. Bạn cũng nên tránh vận động quá sức hoặc ngay sau khi ăn, vì điều này có thể gây khó tiêu và trào ngược axit.

Vệ sinh miệng và răng là một bước quan trọng để bảo vệ hệ tiêu hóa. Khi bạn đánh răng, bạn không chỉ loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và mùi hôi miệng, mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm lợi… Các bệnh về răng miệng không chỉ gây đau đớn và khó chịu, mà còn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ví dụ, nếu bạn bị sâu răng, bạn sẽ không nhai được kỹ thức ăn, làm cho quá trình tiêu hóa khó khăn hơn. Ngoài ra, các vi khuẩn trong miệng cũng có thể di chuyển xuống dạ dày và ruột, gây viêm nhiễm và rối loạn tiêu hóa. Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa để duy trì vệ sinh miệng và răng tốt nhất.

Ngủ đủ giấc là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Khi bạn ngủ, cơ thể của bạn được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Ngủ đủ giấc giúp cân bằng hoóc-môn, tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng. Tất cả những điều này đều có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngược lại, nếu bạn thiếu ngủ, bạn sẽ gặp phải các vấn đề như mất cảm giác no, thèm ăn, tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa. Bạn nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm, và duy trì một lịch trình ngủ ổn định.

Hệ tiêu hóa là một bộ phận quan trọng của cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Bằng cách áp dụng 5 bí quyết trên, bạn có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa. Hãy bắt đầu từ hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

songkhoe_5_bi_quyet_giup_he_tieu_hoa_cua_ban_tro_nen_tot_hon_ma_ban_nen_biet_thumbnail.jpg

5 bí quyết giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn mà bạn nên biết

Ngộ độc thức ăn là một tình trạng gây ra do ăn uống phải những loại thực phẩm bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc, có chất bảo quản, phụ gia hoặc bị biến chất, ôi thiu. Vậy làm thế nào để nhận biết và xử lý khi bị ngộ độc thức ăn? Hãy cùng bewell tìm hiểu trong bài viết này.

Ngộ độc thức ăn là một tình trạng gây ra do ăn uống phải những loại thực phẩm bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc, có chất bảo quản, phụ gia hoặc bị biến chất, ôi thiu. Ngộ độc thức ăn có thể gây nguy hại đến sức khỏe của con người, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch yếu, trẻ em, người già và phụ nữ mang thai. 

Ngộ độc thức ăn có nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng, hóa chất hoặc chất độc tự nhiên. Ngộ độc thức ăn cũng có nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào loại chất gây ngộ độc và mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Các triệu chứng phổ biến của ngộ độc thức ăn là đau bụng quằn quại, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, sốt và đau đầu.

Dấu hiệu nhận biết khi ngộ độc thức ăn

Các dấu hiệu của ngộ độc thức ăn thường xuất hiện sau vài giờ hoặc trong vòng một hai ngày sau khi ăn uống. Các triệu chứng phổ biến của ngộ độc thức ăn là:

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra ngộ độc thức ăn, người bệnh có thể có các biểu hiện khác nhau, ví dụ như:

Cách xử lý đúng cách khi bị ngộ độc thức ăn tại nhà

Trong khi chờ được đưa đi cấp cứu hoặc được khám và điều trị tại cơ sở y tế, bạn có thể áp dụng một số cách xử lý sau để giảm thiểu các triệu chứng và hạn chế biến chứng của ngộ độc thức ăn:

Những cách xử lý trên chỉ mang tính chất tạm thời và không thay thế cho việc khám và điều trị y khoa. Bạn có thể liên hệ bewell để được các bác sĩ tư vấn trực tuyến về tình trạng ngộ độc thức ăn.

Ngộ độc thức ăn là một tình trạng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của con người. Để phòng ngừa ngộ độc thức ăn, bạn nên chú ý đến việc lựa chọn, bảo quản và chế biến thực phẩm an toàn và hợp vệ sinh. Nếu bị ngộ độc thức ăn, bạn nên sớm nhận biết các dấu hiệu và xử lý đúng cách tại nhà trong khi chờ được khám và điều trị tại cơ sở y tế.

songkhoe_xu_ly_the_nao_khi_bi_ngo_doc_thuc_an_thumbnail.jpg

Xử lý thế nào khi bị ngộ độc thức ăn

Ngộ độc thực phẩm là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp, đặc biệt trong mùa hè thời tiết nóng tạo điều kiện cho vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm phát triển mạnh hơn. Ngộ độc thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, sốt, đau bụng, đau đầu, mệt mỏi… Ngộ độc thực phẩm có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, như ăn uống không sạch sẽ, không bảo quản thực phẩm tốt, ăn thức ăn đã hết hạn sử dụng, dị ứng với một số loại thực phẩm…

Ngộ độc thực phẩm là một tình trạng xảy ra khi bạn ăn hoặc uống những thực phẩm hoặc nước có chứa vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, hoặc chất độc hại. Ngộ độc thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng, sốt, và đau đầu. Ngộ độc thực phẩm có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng những người có nguy cơ cao hơn là trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, và những người có hệ miễn dịch yếu.

Nguyên nhân gây ra ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng phổ biến nhất là do vi khuẩn hoặc virus. Một số loại vi khuẩn và virus gây ngộ độc thực phẩm phổ biến là:

Triệu chứng thường gặp khi bị ngộ độc thực phẩm

Triệu chứng của ngộ độc thực phẩm có thể khác nhau tùy thuộc vào loại vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, hoặc chất độc hại gây ra. Tuy nhiên, một số triệu chứng thường gặp khi bị ngộ độc thực phẩm là:

Cách chữa ngộ độc thực phẩm hiệu quả

Ngộ độc thực phẩm là một tình trạng không quá nghiêm trọng và có thể tự khỏi trong vòng vài ngày nếu bạn tuân theo các biện pháp điều trị sau:

Tuy nhiên, nếu bạn có những triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài như:

Vì vậy, bạn nên phòng ngừa ngộ độc thực phẩm bằng cách:

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ngộ độc thực phẩm và cách chữa trị hiệu quả. Chúc bạn sớm bình phục và có một sức khỏe tốt.

songkhoe_ngo_doc_thuc_pham_la_gi_thumbnail.jpg

Ngộ độc thực phẩm là gì? Cách nhận biết sớm khi bị ngộ độc thực phẩm

Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Khi bị đầy bụng khó tiêu, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, ăn uống không ngon miệng, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thuốc hiệu quả và an toàn để điều trị tình trạng này.

Bị đầy bụng khó tiêu là bị gì?

Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, khiến bạn cảm thấy khó chịu, ăn uống kém ngon miệng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Đầy bụng khó tiêu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, như ăn uống không điều độ, ngộ độc thực phẩm, rối loạn hấp thu, bệnh lý dạ dày tá tràng, bệnh lý gan, mật, tụy...

Nguyên nhân gây đầy hơi khó tiêu

Một số nguyên nhân phổ biến gây đầy hơi khó tiêu là:

Bị đầy bụng khó tiêu uống thuốc gì nhanh khỏi?

Tùy theo nguyên nhân gây ra triệu chứng đầy bụng khó tiêu mà có cách điều trị phù hợp. Một số loại thuốc có thể giúp giảm đầy bụng khó tiêu là:

Lưu ý khi điều trị đầy bụng và khó tiêu

Để điều trị đầy bụng và khó tiêu hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

Đầy bụng khó tiêu có thể là biểu hiện của tình trạng lành tính như do ăn quá nhiều chất bột đường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm như xơ gan. Do đó, bạn nên đi khám bác sĩ khi có những dấu hiệu sau:

Đó là một số loại thuốc có thể giúp bạn chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không nên tự ý sử dụng thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ, vì có thể gây ra tác dụng phụ hoặc không phù hợp với tình trạng của bạn. Hy vọng bài viết của Bewell đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề “Bị đầy bụng khó tiêu uống thuốc gì để nhanh khỏi nhất”.

songkhoe_bi_day_bung_kho_tieu_uong_thuoc_gi_nhanh_khoi_nhat_thumbnail.jpg

Bị đầy bụng khó tiêu uống thuốc gì để nhanh khỏi nhất

Đường huyết là nồng độ glucose có trong máu. Đường huyết có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các tế bào và duy trì hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu đường huyết quá cao hoặc quá thấp, sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là ở những người mắc bệnh tiểu đường. Cùng Bewell tìm hiểu về chỉ số đường huyết trong bài viết này nhé.

Chỉ số đường huyết (HbA1C) là gì?

Chỉ số đường huyết hay còn gọi là hemoglobin A1C (HbA1C) là một xét nghiệm máu giúp đánh giá mức độ kiểm soát đường huyết của người bệnh tiểu đường trong vòng 2-3 tháng. HbA1C là phần trăm của hemoglobin - một loại protein có trong hồng cầu - bị kết dính với glucose. Mức HbA1C càng cao, tức là lượng glucose trong máu càng nhiều và ngược lại.

Ai nên đo đường huyết tại nhà?

Đo đường huyết tại nhà là một phương pháp giúp người bệnh tiểu đường theo dõi và kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình một cách chủ động và hiệu quả. Những ai nên đo đường huyết tại nhà?

Cách kiểm tra đường huyết tại nhà

Để kiểm tra đường huyết tại nhà, bạn cần có một máy đo glucose máu cá nhân, gồm có máy chính, que thử, kim lấy máu và dụng cụ sát trùng. Bạn có thể mua máy này ở các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng chuyên bán thiết bị y tế. Cách sử dụng máy đo glucose máu như sau:

Bảng chỉ số đường huyết chuẩn

Chỉ số đường huyết chuẩn được xác định dựa trên các tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Tiểu đường Quốc tế (IDF). Bảng sau đây cho biết các mức đường huyết bình thường, tiền tiểu đường và tiểu đường ở người lớn:

Bí kíp giúp kiểm soát đường huyết

Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

Đó là những bí kíp giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả và duy trì sức khỏe tốt. Hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích qua bài viết này. Bewell chúc bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh!