Podcast-03.mp3

Làm việc tại nhà khiến chúng ta gặp một số khó khăn về cơ sở vật chất và môi trường có thể gây đau lưng, mỏi cổ. Cùng lắng nghe những gợi ý đơn giản và hữu ích từ BS. Hồ Quang Hưng – Bệnh viện Chợ Rẫy để cải thiện các triệu chứng này nhé!

Podcast-03-Vai-tro-cua-bac-si-gia-dinh.png

Vai trò của bác sĩ gia đình

Podcast-01.mp3

Podcast-01-Cai-thien-dau-lung-moi-co-khi-lam-viec-tai-nha.png

Cải thiện đau lưng, mỏi cổ khi làm việc tại nhà

Podcast-02.mp3

Podcast-02-Che-do-an-giup-tang-cuong-de-khang-voi-stress.png

Chế độ ăn giúp tăng cường đề kháng với stress

Bằng cách duy trì cân bằng nội tiết tố qua nếp sinh hoạt và kết nối với mọi người xung quanh, chúng ta chủ động tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Tìm hiểu nhanh các phương pháp giúp cơ thể tự sản sinh ra các hormone này cùng bewell nhé!

Thực phẩm giàu protein, cùng với rau, gia vị và thảo mộc bổ dưỡng sẽ giúp tăng mức dopamine, giúp dẫn truyền thần kinh cho não bộ, sinh ra năng lượng tích cực và động lực trong công việc, học tập và cả những quyết tâm hoàn thành mục tiêu trong cuộc sống.

Tập yoga điều độ, phơi nắng sáng, ngủ đúng giờ và thiền định giúp tăng lượng dopamine lên đến 64%. Nghe nhạc cũng giúp khơi gợi niềm vui mãnh liệt giúp tăng dopamine tự nhiên nữa.

Bơ, quả sung, dưa hấu, rau bina, hạt bí ngô và trà xanh giúp cơ thể chúng ta tăng cường mức oxytocin tự nhiên. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có chứa magiê và vitamin C, men probiotic và prebiotics như hành tây, tỏi, và các loại thực phẩm lên men như kombucha, sữa chua và kim chi.

Ngủ đủ giấc và chế độ ăn uống điều độ hỗ trợ đáng kể đến việc giảm căng thẳng, sản sinh oxytocin trong nếp sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Thư giãn, lắng nghe cơ thể bằng việc mát-xa đầu, cổ, vai, gáy hay lưng giúp cơ thể tự sản sinh hormone oxytoxin hiệu quả.

3 - Serotonin: Hormone điều hòa tâm trạng

Lòng đỏ trứng, các loại hạt (nuts, seeds), dứa và cà chua chín được chuyên gia gợi ý là các thực phẩm giúp cơ thể sản sinh serotonin tự nhiên

Giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên có tác dụng chống trầm cảm, tắm nắng sáng giúp ngăn ngừa chứng SAD - rối loạn tâm lý theo mùa. Những hoạt động này được khuyên rất hữu ích để serotonin phát huy tác dụng, giúp cơ thể và tâm trí luôn trong tình trạng ổn định nhất.

4 - Endorphins: Hormone giảm đau và tạo khoái cảm

Socola đen được nhà dinh dưỡng Beatrice xướng tên là thực phẩm rất tốt giúp giải phóng endorphin nhanh chóng. Táo, măng tây, trứng, thức ăn cay (đặc biệt là nghệ), quả mọng màu sẫm, cà phê, cam và quả óc chó cũng rất tốt.

Bewell gọi là hormone Lạc Quan, thực tế, đây chính là nhóm 4 hormone Hạnh Phúc (Happiness hormones). Không ngừng phát triển bản thân, chăm sóc sức khỏe, hiểu về bản thân hơn nữa - đó chính là thông điệp bewell gửi đến bạn hôm nay.

Songkhoe_TXT_03_Thumbnail.jpg

5 lời khuyên gợi ý cho một tinh thần lạc quan

Ôm mang lại cảm giác hạnh phúc

Khi chúng ta ôm nhau, hàm lượng hormone oxytocin trong cơ thể chúng ta sẽ tăng lên. Oxytocin còn có tên gọi là “hormone âu yếm” sẽ đem lại cảm giác hạnh phúc và giúp giảm căng thẳng, stress cho bạn đó.

, ôm có tác động làm dịu cả trái tim và hệ thần kinh của chúng ta. Bằng cách ôm nhau, chúng ta sẽ làm cho các dây thần kinh của mình thư giãn, loại bỏ lo âu và sợ hãi.

Ôm nhau giúp nhịp tim và huyết áp ổn định

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã cho ra kết quả, nhóm các bạn trẻ đã nắm tay và ôm nhau có huyết áp và nhịp tim ổn định hơn so với các nhóm còn lại. Cái ôm có sức mạnh thật thần kỳ đối với trái tim phải không nào!

Giúp cải thiện mối quan hệ với những người xung quanh

Ôm là một cách phổ biến để thể hiện sự quan tâm, yêu thương và hỗ trợ đối với những người thân yêu của bạn. Tác giả Gary Chapman trong quyển “Năm ngôn ngữ của tình yêu” đã chứng minh rằng, ngôn ngữ cơ thể là một trong năm cách mà chúng ta thể hiện tình yêu. Vì vậy, để thể hiện tình cảm và khiến cho mối quan hệ của bạn với những người xung quanh trở nên gần gũi, thân thiết hơn, đừng ngần ngại trao tới họ những cái ôm nồng thắm nhé.

Ôm không chỉ đem lại nhiều lợi ích khác nhau mà cách để trao gửi cái ôm cũng rất đa dạng. Bạn có thể thử ôm chầm phía sau người thương như một món quà bất ngờ, ôm ghì chặt người bạn của mình sau một khoảng thời gian dài không gặp mặt hoặc lâu lâu sà vào lòng ba mẹ nhõng nhẽo như ngày bé. Đừng ngần ngại ôm thật nhiều bởi lẽ: Chúng ta cần 4 cái ôm mỗi ngày để tồn tại. Chúng ta cần 8 cái ôm mỗi ngày để sống và 12 cái ôm mỗi ngày để phát triển đấy (theo nhà trị liệu tâm lý Virginia Satir).

Mong rằng qua những chia sẻ của bewell, bạn sẽ có động lực để trao đi thật nhiều những cái ôm, giúp cho sức khỏe của bản thân cũng như những người xung quanh ngày càng tốt hơn. Bewell sẽ luôn đồng hành và hỗ trợ bạn trong quá trình nâng cao lối sống lành mạnh.

Giadinh_TXT_19_om-nhau-moi-ngay.jpg

Tại sao chúng ta cần được ôm mỗi ngày?

Stress đang là mối đe dọa cho sức khỏe cộng đồng trong thế kỷ 21. Tại Việt Nam, theo nghiên cứu, tỷ lệ bình quân số người bị stress trên cả nước là hơn 52%. Cùng bewell khám phá 6 cách đơn giản giữ “tâm bất biến’’ giữa vạn biến trong xã hội.

Bạn đang nghĩ dọn nhà cửa thì liên quan gì đến việc giảm căng thẳng? Giải thích ngay với bạn, bằng cách dọn nhà cho sạch đầu, cơ thể sẽ sản sinh Endorphin – hormone tạo ra cảm giác hưng phấn, giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Không tin? Thử sắp xếp lại tủ quần áo, lau bàn ghế hoặc kệ sách hôm nay nào!

Bạn có biết mình sẽ thư giãn hơn khi cơ thể được nạp thêm oxy. Những bài tập thở sâu sẽ giúp bạn điều này. Đầu tiên, hãy hít vào sâu bằng bụng, nín thở trong 3 giây, sau đó thở ra từ từ. Bạn cảm nhận hơi thở xuống bụng và đi lên đỉnh đầu, sau đó thở ra bằng miệng. Lưu ý thực hiện chậm rãi ở bước này để nhịp tim và huyết áp hạ từ từ. Lặp lại bài tập này 3 lần liên tiếp nếu chưa thấy hiệu quả.

 Âm nhạc ngay lập tức có thể thay đổi tâm trạng của bạn. Tại sao không bật ngay playlist bạn yêu thích, chẳng hạn nhạc hòa tấu, jazz hay country sẽ có tác dụng giải tỏa căng thẳng, nhạc rock giúp bạn phấn chấn, còn âm thanh tự nhiên như tiếng sóng vỗ, tiếng chim hót… sẽ xoa dịu tâm hồn. Nếu có thể, hãy hát to để ''bung'' hết bao muộn phiền, sau đó bình tâm đối diện vấn đề hiện tại với trạng thái sẵn sàng, thoải mái hơn.

Khi tắm nước nóng, đầu óc bạn sẽ được thư thái vì lúc này lỗ chân lông mở, cơ bắp thư giãn giúp việc đào thải chất độc tốt hơn. Khi kết hợp với xoa bóp sẽ càng hỗ trợ điều hòa khí huyết, giảm thiểu mệt mỏi. Đặc biệt, hãy uống 1 cốc nước ấm trước khi tắm 30 phút để máu lưu thông, tránh hiện tượng máu đặc và mạch máu co lại khi tắm nước lạnh dễ bị đột quỵ.

Thật đấy, chỉ cần xỏ giày đi bộ, tập yoga, hay lên xuống cầu thang vài lần trong 15 phút, cơ thể sẽ giải phóng hormone endorphin có tác dụng như một liều thuốc tự nhiên làm sảng khoái tinh thần và tìm lại sự cân bằng. Hơn nữa, khi duy trì thói quen tập thể dục, bạn còn có thể tăng đề kháng, “đánh bay” căng thẳng mệt mỏi trong công việc và cuộc sống.

Tin được không, cười tưởng như là một hành động vô thưởng vô phạt nhưng sẽ giúp bạn tăng cảm giác dễ chịu nhờ giảm cortisol (hormone gây stress) và tăng endorphin (morphin nội sinh của cơ thể).

bewell gợi ý bạn xem phim hài, trò chuyện thả ga với hội bạn thân, đọc truyện cười, coi meme... để không chỉ hỗ trợ tăng lượng oxy, xua tan mệt mỏi nhanh chóng mà còn kết nối dễ dàng với mọi người. 

Bạn nghĩ sao về 6 gợi ý trên, thử ngay và chia sẻ ''độ hiệu nghiệm'' với bewell nhé. Khi có thắc mắc liên quan đến sức khỏe, đừng ngần ngại trò chuyện cùng bewell và đội ngũ chuyên gia nhé.

Tinhthan_TXT_18_Thumbnail.png

Gợi ý 6 cách sống chậm hiệu quả

 1 - Những điều mọi người hiểu chưa đúng và đủ về thiền

- Bạn chỉ có thể thiền ở nơi yên tĩnh?

Nhiều người thường nghĩ rằng, thiền chỉ có thể thực hiện được ở nơi yên tĩnh. Sự thật là, bạn có thể thiền ngay cả khi đang chạy bộ hoặc ca hát, miễn là bạn tập trung vào hơi thở của mình.

- Thiền thường tốn đến vài tiếng?

Một lầm tưởng phổ biến khác chính là bạn không thể thiền nếu không sẵn sàng dành hàng giờ mỗi ngày để ngồi một chỗ và tập trung hít thở. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thiền với những bài tập chỉ kéo dài 5 phút ngắn trước khi ngủ. 

Thiền là một quá trình giúp tinh thần chủ động hoạt động nhằm tăng cảm xúc tích cực, độ tập trung và sự nhận thức trong cuộc sống. Nói cách khác, sức khỏe tinh thần cải thiện hiệu quả hơn qua áp dụng thiền tập.  

3 - Một bài tập thiền đơn giản

Bước 1: Ngồi hoặc nằm thoải mái. Nếu bạn có một chiếc ghế thiền hoặc đệm, đừng quên tận dụng chúng ngay bây giờ nhé.

Bước 3: Thở tự nhiên, không cần cố gắng kiểm soát hơi thở.

Bước 4: Tập trung sự chú ý của bạn vào hơi thở và cách cơ thể chuyển động mỗi lần hít vào và thở ra. Cảm nhận sự vận động của ngực, vai, khung xương sườn và bụng. Khi hít vào, hãy cố gắng sao cho bụng và ngực được căng nở ra; khung xương sườn cùng vai nâng lên và ngược lại khi bạn thở ra. Bạn sẽ từ từ cảm nhận được sự nhịp nhàng giữa hơi thở và các cơ quan hô hấp liên quan.

Bạn có thể tải xuống một số ứng dụng hỗ trợ tập thiền để có thể được hướng dẫn cụ thể và hiệu quả với nhiều bài tập đa dạng, phong phú như Balance, Tide hoặc Headspace nhé.

4 - Những lưu ý đối với người mới tập thiền

Trước khi bắt đầu thiền, bạn nên xác định bản thân sẽ duy trì thói quen này đều đặn, chỉ cần 5 phút mỗi ngày hoặc vài buổi mỗi tuần. Bạn có thể gắn thiền với một thói quen hàng ngày ví dụ như đánh răng, để đảm bảo rằng mình có thể tập thiền một cách thường xuyên.

Để có thể dễ dàng quan sát sự chuyển động của cơ thể khi thiền, bạn nên mặc quần áo thoải mái và phù hợp với bản thân. Tháo cà vạt, thắt lưng hoặc khăn quàng cổ, hoặc nới lỏng nó trước và cũng có thể cởi bỏ những đôi giày cao gót không thoải mái, chật chội. 

Bewell mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có những góc nhìn mới mẻ hơn về thiền cũng như cách để tập bộ môn này tại nhà. Tin rằng bạn sẽ sớm vận dụng thiền vào cuộc sống hiệu quả, giúp cuộc sống của bạn cân bằng và cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Tải ứng dụng và đặt hẹn với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao khi bạn cần giải đáp lo lắng sức khỏe cho người thân và gia đình.

Songkhoe_TXT_16_Thumbnail.jpg

4 điều mọi người nên biết trước khi bắt đầu học thiền

Điều gì quan trọng nhắc lại 3 lần. Theo điều tra của Hiệp hội y học giấc ngủ, hơn 70% người trẻ có thói quen thức khuya, và có đến 90% người trẻ đột tử, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim có liên quan đến thức khuya. Trong khi đó, một giấc ngủ đủ thường kéo dài 8 tiếng. Vì thế dù Facebook có nhiều tin hay đến đâu, Tiktok vui nhường nào hay phim gay cấn ra sao, hãy pause lại vì sức khỏe của chính bạn cũng như vì hiệu suất làm việc ngày mai.

Đầu tiên, do cơ thể bạn sẽ cần thời gian thích nghi với nhịp sinh học mới, bạn có thể thực hành nghe nhạc cổ điển, tập yoga, thiền trước khi đi ngủ để dễ vào giấc hơn. Đồng thời hạn chế các hoạt động nặng, tránh xa ánh sáng xanh từ màn hình điện tử như tivi, điện thoại. Nói không với các thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa và gián đoạn giấc ngủ như cà phê, rượu, socola. Tốt nhất hãy ăn tối trước 6 giờ.

Ngoài ra, để quá trình dậy sớm diễn ra chậm mà chắc, bạn nên bắt đầu dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày. Chẳng hạn nếu bạn thường thức dậy vào lúc 8 giờ và đặt mục tiêu dậy lúc 7 giờ, hãy đặt báo thức vào 7:45 ngày mai, 7:30 cho ngày tiếp theo và cứ như vậy cho các ngày sau đó đến khi thức dậy được vào lúc 7:00.

Một trong những phương án hữu hiệu và được áp dụng rộng rãi chính là đặt báo thức 1 LẦN và để xa tầm với. Bằng cách này, bạn buộc phải ngồi dậy và di chuyển để tắt được chuông báo thức. Ngay sau đó, hãy uống 1 cốc nước ấm để hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp trao đổi chất và tỉnh táo hơn.

Bên cạnh đó, việc lập kế hoạch làm gì vào tối hôm trước sẽ giúp bạn giảm thiểu những lo âu, căng thẳng thường trực mỗi sáng. Qua đó khởi đầu buổi sáng thật năng suất.

Tiếp theo, hãy uống 1 cốc nước ấm khi vừa bước chân khỏi giường bạn nhé. Điều này giúp đánh thức và kích hoạt các cơ quan trong cơ thể sau đêm dài hoạt động của tuyến mồ hôi, nhịp thở và nội tạng. Mở toang cửa sổ, bật vài bản nhạc.. để đánh thức cơ thể và tâm trí, chiến thắng cơn thèm ngủ.

Nhằm xua tan cơn mệt mỏi, bewell gợi ý bạn co duỗi người, lắc hông, chạy tại chỗ... nhằm giải phóng các hóa chất và endorphin vào dòng máu, giúp gia tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. 

Qua một số mẹo nhỏ trên, bewell hi vọng bạn sẽ sớm hình thành và duy trì thói quen dậy sớm một cách chủ động và thoải mái. Nếu có bất kì câu hỏi nào về sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi chuyên gia của bewell để được tham vấn nhé.

Songkhoe_TXT_15_Thumbnail.jpg

Làm sao đặt chân ra khỏi giường không 1 tiếng thở dài

Tất cả mọi người đều nên khám mắt thường xuyên, kể cả trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Bác sĩ nhãn khoa và các chuyên viên mắt sẽ kiểm tra kỹ cả phần trước và phần sau của mắt để tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu hư hỏng và các bệnh về mắt. 

Chế độ ăn uống hợp lý và giàu chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giữ cho đôi mắt sáng khỏe. Bạn có thể lựa chọn thay đổi một số thực phẩm tốt cho mắt vào bữa ăn của cả gia đình:

- Các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn.

- Cá hồi, cá ngừ, và các loại cá béo giàu omega-3

Thừa cân và béo phì là các yếu tố nguy cơ cao gây ra bệnh đái tháo đường (tiểu đường) và một số bệnh lý khác. Điều này có thể dẫn đến bệnh mắt do đái tháo đường hoặc bệnh tăng nhãn áp. Giữ cơ thể ở cân nặng lý tưởng góp phần bảo vệ mắt sáng khỏe.

Hút thuốc là một thói quen không tốt cho cả cơ thể và là yếu tố nguy cơ cao của nhiều bệnh. Với sức khỏe mắt, hút thuốc làm tăng nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng cho tuổi tác, đục thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác, và có thể dẫn đến mù lòa. 

Kính râm sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím (tia UV). Bạn nên mang kính râm khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Khi mua kính râm, hãy tìm cho mình một chiếc có thể chặn được cả tia UV-A và tia UV-B để bảo vệ mắt toàn diện nhé.

Nếu công việc của bạn liên quan đến việc tiếp xúc nhiều với hóa chất, tia điện, hàn kim loại, hoặc đơn giản các môn thể thao như bơi lội, hãy mang kính bảo hộ để bảo vệ và ngăn ngừa các yếu tố tác động đến mắt.

Dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình máy tính và các thiết bị điện tử sẽ gây mỏi mắt, khô mắt, đau đầu, và đau vùng cổ-vai-gáy. Hãy thử nguyên tắc 20-20-20 để giúp mắt thư giãn: “Cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet.”

Rửa tay và kính sát tròng trước khi đưa vào mắt

Để tránh nhiễm trùng, hãy rửa tay sạch trước khi chạm vào mắt. Với kính áp tròng (contact lenses), hãy dùng dung dịch rửa kính và thay kính định kỳ.

Hãy luôn giữ cho đôi mắt khỏe mạnh để nhìn từng khoảnh khắc luôn trọn vẹn.

Khi cần tư vấn sức khỏe và dinh dưỡng tốt cho mắt, để lại tin nhắn cho Bác sĩ bewell để được tư vấn sớm nhất. 

Songkhoe_TXT_11_Thumbnail_Bí quyết bảo vệ mắt.png

Bí quyết bảo vệ mắt

INGR 04.png

INGR_04_Thumbnail_Songkhoe.jpg

Quy tắc 20-20-20 cho đôi mắt khỏe

INGR 03-a.png

INGR 03-b.png

Giadinh_TXT_25_Thumbnail.jpg

Lưu ý chăm sóc cho người bị trào ngược dạ dày

INGR 01.png

INGR_01_Thumbnail_Songkhoe.jpg

4 thói quen giúp duy trì cân nặng lý tưởng

Thuốc corticoid, một "siêu anh hùng" chống viêm, khiến cơ thể trở nên dễ chịu hơn bao giờ hết! Tuy nhiên, lạm dụng corticoid có thể gây ra vô số tác dụng phụ và biến chứng, thậm chí đe dọa tính mạng của chúng ta. Cùng Bewell tìm hiểu về Corticoid là gì? và những thông tin hữu ích qua bài viết này nhé.

Corticoid là một nhóm thuốc có tác dụng chống viêm, chống dị ứng và ức chế miễn dịch, được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Corticoid có thể được tổng hợp nhân tạo hoặc được sản xuất từ vỏ thượng thận của cơ thể. Corticoid có nhiều dạng bào chế khác nhau, như viên uống, tiêm, hít, xịt, bôi... Tùy theo loại bệnh và mức độ nặng nhẹ, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc corticoid phù hợp cho từng bệnh nhân.

Corticoid có tác dụng trên nhiều giai đoạn khác nhau của quá trình viêm, bao gồm:

Ngoài ra, corticoid còn có tác dụng:

Những loại thuốc chứa thành phần corticoid?

Có rất nhiều loại thuốc chứa thành phần corticoid trên thị trường. Một số loại thuốc thường gặp có thành phần corticoid là:

Để biết loại thuốc nào có chứa corticoid, bạn có thể đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ. Một cách nhận biết đơn giản là các thuốc có chứa corticoid thường có đuôi là "sone" hoặc "olone", nhưng cũng có một số ngoại lệ.

Corticoid là một nhóm thuốc có tác dụng mạnh và hiệu quả, nhưng cũng có nhiều tác dụng phụ và nguy cơ gây nghiện nếu sử dụng không đúng cách. Một số nguy cơ khi dùng corticoid là:

Để hạn chế các nguy cơ khi dùng corticoid, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Corticoid là một nhóm thuốc có tác dụng chống viêm mạnh và hiệu quả, nhưng cũng có nhiều tác dụng phụ và nguy cơ gây nghiện nếu sử dụng không đúng cách. Bạn cần lưu ý các điều trên khi dùng corticoid để bảo vệ sức khỏe của mình. Nếu có bất kì thắc mắc hay lo lắng nào về corticoid, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.

IMG_0311.jpeg

Corticoid là gì? Những điều bạn cần biết về corticoid

Sốt xuất huyết là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, do virus Dengue gây ra. Sốt xuất huyết có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết, sốc và tử vong, đặc biệt ở trẻ em. Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị sốt xuất huyết ở trẻ em là rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết này, Bewell sẽ cung cấp những thông tin cần biết về sốt xuất huyết ở trẻ em, cũng như những bí quyết điều trị bệnh an toàn và nhanh chóng.

Sốt xuất huyết ở trẻ là bệnh gì?

Sốt xuất huyết là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính ở trẻ em và người lớn, do virus Dengue gây ra và lây lan thông qua muỗi vằn. 

Bệnh sốt xuất huyết làm cho trẻ sốt cao kéo dài, đau nhức khớp, phát ban, rối loạn tiêu hóa và nhiều biểu hiện khác. Trong các trường hợp nặng, người bệnh có thể chảy máu, huyết áp giảm mạnh và đối mặt với nguy cơ tử vong cao. 

Sốt xuất huyết bao lâu thì khỏi?

Thời gian khỏi bệnh của sốt xuất huyết ở trẻ em phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như mức độ nặng nhẹ của bệnh, sức đề kháng của trẻ, cách điều trị và chăm sóc của người thân. Theo các chuyên gia y tế, thời gian khỏi bệnh của sốt xuất huyết ở trẻ em dao động từ 7-10 ngày.

Tuy nhiên, để khỏi hoàn toàn và phục hồi sức khỏe sau khi mắc bệnh, trẻ em cần được kiểm tra sức khỏe định kỳ, uống đủ nước và dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ.

Cách chăm sóc trẻ khi bị sốt xuất huyết tại nhà hiệu quả

Khi phát hiện trẻ có triệu chứng sốt cao đột ngột, da xuất huyết hoặc các dấu hiệu khác của sốt xuất huyết, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh, bác sĩ sẽ quyết định có nên nhập viện cho trẻ hay không.

Nếu trẻ được điều trị tại nhà, cha mẹ cần tuân theo các chỉ dẫn của bác sĩ và áp dụng những cách chăm sóc sau để giúp trẻ mau khỏi bệnh:

Ngoài ra, cha mẹ cũng nên chú ý đến tâm lý của trẻ khi bị sốt xuất huyết. Hãy luôn động viên, an ủi và chia sẻ cảm xúc với trẻ để trẻ cảm thấy yêu thương và an toàn. Hãy cho trẻ những hoạt động giải trí nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của trẻ, như đọc sách, nghe nhạc, xem phim hoặc chơi đồ chơi yêu thích.

Sốt xuất huyết ở trẻ em là một căn bệnh nguy hiểm, có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng và tử vong. Vì vậy, cha mẹ cần phải biết cách phòng ngừa và điều trị bệnh cho con một cách hiệu quả và an toàn. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay lo lắng nào về bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

freepik_34650315.jpg

Bí quyết chăm sóc trẻ sốt xuất huyết an toàn và hiệu quả

Trẻ sốt là tình trạng phổ biến và thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là khi trẻ bị cảm lạnh, viêm họng, viêm tai giữa hay nhiễm trùng. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ uống thuốc hạ sốt cũng có hiệu quả. Vậy trẻ sốt bao nhiêu độ là nguy hiểm? Những việc nên và không nên khi chăm sóc trẻ sốt? Hãy cùng Bewell tìm hiểu trong bài viết này.

Trẻ sốt bao nhiêu độ là nguy hiểm?

Sốt là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại các tác nhân gây bệnh. Sốt có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tiêu diệt các vi khuẩn, virus hay ký sinh trùng. Tuy nhiên, sốt quá cao hoặc kéo dài có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như co giật, suy hô hấp, suy thận hay tổn thương não.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sốt ở trẻ nhỏ được xác định khi nhiệt độ cơ thể của trẻ cao hơn 38 độ C khi đo ở miệng, 37,5 độ C khi đo ở nách hay 38 độ C khi đo ở hậu môn. Sốt ở trẻ nhỏ có thể được chia thành các mức độ sau:

Sốt nhẹ và sốt vừa thường không gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ, chỉ cần theo dõi và chăm sóc trẻ tại nhà. Sốt cao và sốt rất cao có thể là dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng như viêm não, viêm màng não, viêm phổi, bại liệt hay sởi. Trong trường hợp này, bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân nào khiến trẻ uống thuốc hạ sốt mà không hạ?

Trẻ uống thuốc hạ sốt mà không hạ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như:

Trẻ uống thuốc hạ sốt mà không hạ phải làm sao?

Nếu trẻ uống thuốc hạ sốt mà không hạ trong vòng 2 giờ sau khi uống thuốc, bạn nên làm những việc sau:

Nếu trẻ uống thuốc hạ sốt mà không hạ trong vòng 24 giờ hoặc có các triệu chứng bất thường khác như co giật, khó thở, da xanh xao, sốt cao liên tục, bạn nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế ngay để được khám và điều trị kịp thời. Đừng chủ quan hay tự ý dùng thuốc cho trẻ mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm khi chăm sóc trẻ sốt. Ngoài ra bạn có thể đăng ký sử dụng ứng dụng chăm sóc sức khỏe trực tuyến Bewell. Bewell là một giải pháp tiện lợi, nhanh chóng và hiệu quả để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Hãy tải ứng dụng Bewell ngay hôm nay để được kết nối với các bác sĩ chuyên môn cao và nhận được sự chăm sóc toàn diện.

freepik_3158704 (1).jpg

Làm gì khi trẻ uống thuốc hạ sốt mà không hạ?

Đau mắt đỏ là một bệnh lý thường gặp ở trẻ em, đặc biệt vào mùa nóng, ẩm hoặc giao mùa. Bệnh không chỉ gây khó chịu, đau rát cho trẻ mà còn có thể để lại những biến chứng nguy hiểm nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời. Vậy trẻ bị đau mắt đỏ nên làm gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh như thế nào? Hãy cùng Bewell tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Đau mắt đỏ là gì? Dấu hiệu và triệu chứng của trẻ khi bị đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ là tên thường gọi của chứng viêm kết mạc – một bệnh viêm nhiễm cấp tính tại mắt. Kết mạc là lớp màng trong suốt bao phủ phần trước của tròng trắng (củng mạc) và phần trong của mi mắt. Khi kết mạc bị viêm, các mạch máu sẽ giãn nở, làm cho lòng trắng của mắt có màu đỏ. Đây là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của bệnh.

      • Mí mắt sưng đỏ, có cảm giác cộm xốn, khó chịu

      • Mắt tiết ra dịch nhầy hoặc ghèn, có thể là màu vàng hoặc xanh lá cây

      • Trẻ có thể sốt nhẹ, ho khan, có hạch ở vùng cổ

Nguyên nhân khiến trẻ bị đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ ở trẻ em chủ yếu là do Adenovirus hoặc do vi khuẩn như liên cầu, tụ cầu, phế cầu gây ra. Bệnh thường xảy ra ở những nơi có điều kiện sống thấp, ẩm ướt. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, các mẹ phải đưa trẻ đến khám tại các cơ sở y tế có chuyên khoa mắt, tuyệt đối không được sử dụng các phương pháp như đắp lá vào mắt trẻ như là trầu, lá dâu…hay nhỏ sữa vào mắt trẻ.

Bệnh đau mắt đỏ có thể lây qua các hình thức sau:

      • Tiếp xúc trực tiếp với người bệnh

      • Chạm vào những đồ vật của người bệnh như tay nắm cửa, bàn ghế

      • Sử dụng chung vật dụng cá nhân với người bệnh như khăn mặt, gối, chậu rửa mặt

      • Dùng chung nguồn nước nhiễm bệnh

      • Tiếp xúc chung nguồn nước với người bị bệnh như ở hồ bơi

Cách điều trị khi bị đau mắt đỏ

Để điều trị bệnh đau mắt đỏ ở trẻ em, cha mẹ cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh hoặc kháng virus để nhỏ mắt cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc sau để giúp trẻ dễ chịu hơn:

      • Nhỏ mắt cho trẻ bằng nước muối sinh lý (NaCl 0,9%) khoảng 5 - 7 lần một ngày. Mỗi thành viên trong gia đình nên dùng riêng một lọ nước muối sinh lý, không dùng chung kể cả những người không có bệnh.

      • Vệ sinh mắt cho trẻ hàng ngày bằng cách rửa sạch tay, dùng gạc vô trùng thấm nước muối sinh lý và lau nhẹ nhàng theo chiều từ đầu đến đuôi mắt. Mỗi ngày có thể vệ sinh mắt cho trẻ 3 lần vào thời điểm sáng trưa tối sau khi ngủ dậy.

      • Cho trẻ dùng khăn riêng và khăn sau khi sử dụng cần được giặt sạch và phơi khô

      • Tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc. Đối với trẻ đang bú mẹ, khi con bị đau mắt đỏ hay các bệnh do virus thì mẹ cần cho con bú bình thường.

      • Hạn chế tiếp xúc của trẻ với những người hoặc vật dụng có thể lây nhiễm bệnh

      • Thường xuyên vệ sinh tay của trẻ bằng xà phòng hoặc nước rửa tay nhanh

Cách phòng ngừa bệnh đau mắt đỏ

Để phòng ngừa bệnh đau mắt đỏ ở trẻ em, cha mẹ cần chú ý các điều sau:

      • Giữ cho tay và mặt của trẻ luôn sạch sẽ

      • Khuyến khích trẻ rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi chơi, đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với người bệnh

      • Không cho trẻ chia sẻ vật dụng cá nhân như khăn, gối, kính, chậu rửa mặt…với người khác

      • Tránh cho trẻ tiếp xúc với những người hoặc vật dụng có thể lây nhiễm bệnh

      • Thường xuyên kiểm tra mắt của trẻ, nếu thấy có dấu hiệu bất thường như đỏ, sưng, chảy nước mắt, ghèn…thì nên đưa trẻ đi khám ngay

      • Nếu trẻ đang đi học, cần thông báo với giáo viên và nhà trường về tình trạng bệnh của trẻ và cho trẻ nghỉ học cho đến khi hết bệnh

      • Nếu có thể, nên cho trẻ đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với ánh sáng mạnh

Đau mắt đỏ là một bệnh lý khá phổ biến ở trẻ em, nhưng không phải là bệnh nguy hiểm nếu được phát hiện và điều trị sớm. Cha mẹ cần chú ý đến các nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cũng như phòng ngừa bệnh để giúp trẻ có một đôi mắt khỏe mạnh và sáng.

freepik_16023433.jpg

Trẻ bị đau mắt đỏ nên làm gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Sốt là một phản ứng bình thường của cơ thể khi đối mặt với các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… Sốt giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và tiêu diệt các mầm bệnh. Tuy nhiên, sốt quá cao hoặc kéo dài có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Cùng Bewell tìm hiểu những cách hạ sốt cho trẻ nhanh chóng, an toàn tại nhà trong bài viết sau đây.

Sốt ở trẻ bao nhiêu độ là cao?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhiệt độ cơ thể bình thường của trẻ em từ 36,5 đến 37,5 độ C. Sốt ở trẻ được xác định khi nhiệt độ cơ thể vượt quá 38 độ C. Tùy vào mức độ sốt, trẻ có thể được phân loại thành:

      • Sốt nhẹ: từ 38 đến 38,9 độ C.

      • Sốt cao: từ 39 đến 40 độ C.

      • Sốt rất cao: trên 40 độ C.

Sốt cao hoặc rất cao có thể gây ra các triệu chứng như: đau đầu, mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn, co giật, rối loạn ý thức… Nếu không được xử lý kịp thời, sốt cao có thể gây nguy hiểm cho trẻ.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra sốt cao ở trẻ, trong đó phổ biến nhất là các bệnh nhiễm trùng. Một số bệnh nhiễm trùng thường gặp ở trẻ gây sốt cao là:

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể gây sốt cao ở trẻ là:

      • Phản ứng sau tiêm chủng.

Các cách hạ sốt cho trẻ nhanh chóng, an toàn tại nhà

Khi phát hiện trẻ bị sốt cao, cha mẹ cần bình tĩnh và áp dụng các cách hạ sốt cho trẻ nhanh chóng, an toàn tại nhà như sau:

      • Cho trẻ uống nước hoặc các loại nước lọc như nước cam, nước chanh… để giúp trẻ  bổ sung nước, điện giải cho cơ thể.

      • Cho trẻ mặc quần áo mỏng, thoáng và thường xuyên thay đồ cho trẻ khi đồ bị ẩm.

      • Lau người cho trẻ bằng khăn ướt với nước ấm, chú ý lau kỹ các vùng như trán, cổ, nách, bụng, đùi… để giảm nhiệt độ cơ thể.

      • Cho trẻ uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ, như paracetamol hoặc ibuprofen. Không nên tự ý cho trẻ uống thuốc aspirin vì có thể gây ra hội chứng Reye nguy hiểm.

      • Nếu trẻ có triệu chứng như co giật, rối loạn ý thức, khó thở, da xanh tái, sốt kéo dài trên 3 ngày… cần đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Những cách hạ sốt cho trẻ nhanh chóng, an toàn tại nhà trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Cha mẹ cần tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ khi chăm sóc trẻ bị sốt cao. Đồng thời, cần tìm ra và điều trị nguyên nhân gây sốt cho trẻ để phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. Chúc các bé mau khỏe!

sick-asian-boy-being-examined-by-male-doctor-white-background.jpg

Những cách hạ sốt cho trẻ nhanh chóng, an toàn tại nhà

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, có thể gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm như mất ý thức, động kinh hay tử vong. Bewell sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hạ đường huyết, nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý khi bị hạ đường huyết đột ngột qua bài viết này.

Hạ đường huyết là khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường tức dưới 70 mg/dL (hoặc 3.9 mmol/L). Hạ đường huyết thường xảy ra trên người bệnh đang điều trị đái tháo đường, đặc biệt là với thuốc hạ đường huyết nhóm sulfonylurea hoặc insulin, người lớn tuổi, khả năng đi lại hạn chế, hoặc có rối loạn ý thức.

Dấu hiệu khi bị hạ đường huyết

Tùy theo mức độ hạ đường huyết, tuổi tác, bệnh lý kèm theo mà các dấu hiệu của hạ đường huyết sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng một số triệu chứng phổ biến là:

        • Run rẩy, chóng mặt, đau đầu

        • Thường đổ mồ hôi và cảm thấy đói

        • Tim đập nhanh và da nhợt nhạt

        • Cảm giác lo lắng, kích động hoặc khó chịu

        • Cảm giác mệt mỏi hoặc yếu ớt

        • Mất thăng bằng hoặc đi không vững